期末考试周期间，为帮助学生有效缓解备考压力，以积极心态迎接挑战，哈尔滨广厦学院近日以“放松身心 轻松学习”为主题，精心策划并举办了一场期末减压心理活动。活动涵盖音乐冥想、绘画疗愈、手作减压等多元形式。活动以学生需求为核心，搭建起温暖的心灵舒缓平台，不仅为紧张的期末生活注入温情与活力，更助力学生掌握科学减压方法，培育健康心态，为校园心理健康教育工作注入新动能。

音乐沉浸

　　音乐冥想放松活动在静谧的氛围中有序开展，专业心理老师带领学生闭目静坐，伴随着轻柔舒缓的旋律与自然白噪音，引导大家逐步放松身体肌肉、平复浮躁心绪。学生们暂时放下学业负担，沉浸在音乐构筑的宁静空间里，通过深呼吸与身心感知，释放积累的疲惫与焦虑，在旋律中找回内心的平和与专注。这场沉浸式的音乐体验，让学生们学会在声音中舒缓情绪，为后续的复习备考储备充足的心理能量。

绘画疗愈

　　绘画疗愈活动则为学生提供了表达自我的创意舞台，活动现场备好画纸、彩笔、颜料等工具，学生们无需具备专业绘画基础，可自由发挥想象，用色彩与线条勾勒心境、抒发感受。绘画过程中，学生们专注于创作本身，将压力与烦恼转化为笔下的创意表达，在艺术创作中实现情绪释放与心理疗愈，收获满满的成就感与愉悦感。

手作减压

　　超轻黏土手作减压活动充满趣味与温度，学生们围坐在一起，揉捏、塑形、拼接，将柔软的黏土转化为可爱的小动物、精致的摆件、创意十足的造型。动手实践的过程中，学生们的注意力高度集中，指尖的触感与创作的乐趣驱散了学业压力，大家相互交流创作思路、分享成品喜悦，在轻松互动的氛围中增进友谊、缓解焦虑。黏土的可塑性不仅激发了学生的创造力，更让大家在动手过程中放松身心，感受简单纯粹的快乐。

　　本次心理减压活动的开展，有效缓解了学生的期末压力，帮助大家以更积极的心态面对学业挑战，同时让学生们掌握了多元化的情绪调节方法，提升了心理适应能力。活动不仅丰富了校园文化生活，更彰显了我校对学生心理健康的重视与关怀。未来，我校将持续深耕心理健康教育，结合学生成长需求，开展更多形式多样、贴近需求的心理活动，不断完善心理健康服务体系，为学生的身心健康成长保驾护航，助力每一位学生在温暖包容的校园环境中从容前行、绽放光彩。