正念同行 向阳生长

　　当学业压力叠加生活焦虑，当负面情绪悄悄蔓延，许多人会忽略内心的“晴雨表”。为帮助同学们关注心理健康、学会情绪管理，信息学院举办“正念同行·向阳生长”心理健康主题活动，通过趣味十足的互动游戏，让大家在轻松氛围中解锁心理健康密码，重拾内心的平静与力量。

　　游戏环节

情绪气象站

　　“情绪气象站”环节堪称全场人气王!同学们在彩色卡片上画出自己当下的“情绪天气”——兴奋是烈日灼灼，焦虑是乌云密布，失落是细雨绵绵，再写下触发情绪的小事。原本模糊的情绪放大大家惊讶地发现，原来自己的烦恼并非独一无二。通过分享与倾听，有人感叹“原来不止我会因考试焦虑失眠”，陌生的共鸣瞬间拉近了彼此的距离。

压力气球

　　“压力气球”让同学们实现了“压力具象化释放”。每人领取一个气球，在上面写下近期的压力源——“编程作业 deadline 逼近”“期末复习毫无头绪”“对未来职业方向迷茫”，然后用力将气球吹大，再缓缓放气。随着气球的收缩，大家纷纷表示“仿佛压力也跟着溜走了”。这个简单的动作，让无形的压力有了释放的出口，也教会大家用“正视-释放”的心态面对焦虑。

优点轰炸

　　“优点轰炸”环节则充满了温暖与力量。同学们分组围坐，轮流接受同伴的“优点轰炸”，被夸赞的同学需要认真倾听并致谢。每个人都有自己帮助和被帮助的经历。真诚的赞美像小太阳，驱散了自卑的阴霾，也让大家学会用欣赏的眼光看待自己与他人。

心灵沙盘

　　“心灵沙盘”为内向的同学提供了表达自我的窗口。大家自由挑选沙具，在沙盘上搭建属于自己的“心灵世界”——有人用绿植与小屋搭建宁静家园，有人用书本与画笔勾勒理想生活，有人用桥梁连接起“技术”与“创意”两个区域。心理老师通过沙具的摆放，引导同学们探索内心需求，许多隐藏在潜意识里的困惑，在沙盘搭建过程中逐渐清晰。

　　此次活动以游戏为载体，让同学们在互动中认识到心理健康如同身体健康一样重要——它能帮我们更好地应对压力、调节情绪，让我们在学业与生活中更具韧性。未来，学校将持续开展各类心理健康活动，为大家搭建心灵守护的桥梁。愿每一位同学都能学会正念关照内心，让情绪有处安放，让心灵向阳生长!