哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心致全体高校学生的一封信

　　亲爱的同学们你们好：

　　金秋送爽，丹桂飘香，同学们严格遵守疫情防控要求，积极主动配合学校各项疫情防控的工作，保障了同学们的生命安全及校园的和谐稳定，在此表示感谢!

　　目前，哈市疫情反复，此轮病毒传播速度快、隐匿性强，遗毒不净、后患无穷。我市涉疫区县已第一时间启动线上教学方案，停课不停学，一堂堂网课在教职员工的缜密安排下有条不紊地进行着。远离熟悉的课桌、讲台也许会让同学们稍有不适，暂时不能在广袤的校园中放飞梦想，追逐青春也许会让同学们略感焦虑。因为周边区域的封控、管控，我们的生活、学习都会面临一些困难，但“战疫”就像人生路上一次没有通知和准备的闭考卷，同学们!我们要积极面对此轮疫情带给我们的影响，团结一心，共克时艰，相信党和政府一定会在最短时间内打赢这场疫情防控阻击战歼灭战。

　　同学们多年之后回望今夕，老师们在岗在位，恪尽职守，大家互帮互助，集思进取，在这硕果累累的秋天仍然收获到丰富知识的画面，都将是那最美的回忆。胜利的曙光就在前方，请同学们一起等待疫散云消。

　　最后请大家关注官方发布的权威消息，做到不信谣，不传谣。下方视频二维码可供同学们观看“科普视频—如何帮助学生提高网课学习效率”，如同学们在这期间心情不安，情绪波动较大，可以随时拨打我市24小时心理援助热线0451-82480130，并扫描下方问卷二维码进行相关心理健康测评，完成测评递交成功后将会有专业的心理医生对同学们的心理健康情况进行及时干预，保证战“疫”期间每一位高校学生的心理健康。

　　科普视频—如何帮助学生提高网课学习效率

　　2022年9月3日

　　此外，哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心徐佳主任，为了帮助同学们应对疫情，保持心理健康，特别录制了《大学生在压力下的心理调适方法》讲座，扫描二维码即看，没有时间限制，可反复观看。

　　最后，小编推荐给大家两条徐佳主任心理热线

　　一次心灵阳光之旅

　　——感受心理学魅力

　　9月22日，大学生心理健康教育与咨询中心(以下简称“中心”)分批组织2022级全体新生到中心进行心理体验，旨在增强新生心理保健意识，让新生了解心理求助途径。

　　本次活动由2名心理健康专职教师、3名朋辈解说员带领八十余名应用心理学专业学生进行体验。大一学生通过走进心理中心，了解了心理健康及心理咨询的基本知识，为减轻心理咨询的神秘感，去除被咨询者的污名化起到了积极的作用。

　　在陈旭老师和朋辈解说员的带领下新生们依次体验了预约接待室、沙盘游戏室、个体咨询室、心理宣泄室、团体辅导室。沙盘游戏采用了心理映射技术，借助不同的沙具唤起童心，将心中的图画构建在沙盘上，以此来表达自己，展示内心世界。同学们纷纷尝试着摆放模型，动手体验。从细致的介绍中，新生们全面了解到心理中心的职能：在个体心理咨询室，学生们掌握了心理咨询预约的基本流程，并了解了咨询师如何协助学生解决心理问题；在心理宣泄室中，学生们感受到可以将内心冲突所产生的负性情绪、心理能量通过一个安全合理的途径和方式排解、宣泄出来；在团体辅导室，学生们了解到团体心理辅导的意义和活动组织形式。

　　活动中，大学生心理健康教育与咨询中心给每位新生发放了心理健康宣传册，让新生们进一步了解学校心理健康教育特色活动以及自我保健、自我调适的方式方法。

　　此次体验活动使同学们在自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知等方面的能力不断得到提高，促进心理健康的自觉意识不断得到增强，并学会自我心理调适的方法，消除负性情绪的心理困惑，适应复杂的社会生活的变化，以一颗平常心面对自己、面对集体、面对社会，从而把“树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题”的外在教育要求内化为大学生追求健康心理的自觉行动。

　　多年来，中心陆续组织了近万名大一新生参观大学生心理健康教育与咨询中心，为我校开展大学生心理健康教育宣传和服务工作起到了积极的作用。

　　大学生心理健康教育与咨询中心热线介绍

　　一、服务对象

　　因疫情产生心理压力，需要心理疏导的在校学生。

　　二、服务时间：周一至周日

　　上午08：30——11：30

　　下午13：00——16：30

　　服务方式

　　方式一：在工作时间添加心理咨询预约群QQ群号：909227769，与工作人员留言确认彼此身份，确定咨询问题、方式、时间等。

　　方式二：微信咨询17745163663 陈老师15765576707王老师

　　方式三：“广厦心理成长中心”微信公众号平台留言预约咨询。

　　方式四：哈尔滨广厦学院小北综合服务平台心理驿站在线预约。(https://xiaobei.yinghuaonline.com/login?redirect=%2Findex)。

　　方式五：好大夫平台——心理危机干预专家：徐佳教授(哈尔滨市第一专科医院主任医师；教授；心理卫生中心主任，睡眠医学科主任)可接受电话咨询、图文咨询。

　　方式六：好心情平台——心理危机干预专家：徐佳教授(哈尔滨市第一专科医院主任医师；教授；心理卫生中心主任，睡眠医学科主任)可接受视频咨询、电话咨询、图文咨询。

　　四、24小时服务联系方式(紧急情况)

　　热线电话：17745163663 陈老师 15765576707王老师