寝室即将解封，同学们肯定早就想要在室外活动一下，运动一下来放松一下压抑的心情。

　　1、跑步

　　跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。

　　跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

　　2、羽毛球

　　长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

　　3、篮球

　　篮球运动的锻炼价值. 篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常参加篮球运动，可使身体各部分肌肉坚实、发展匀称、体格健壮。篮球运动可以促进力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等运动素质的发展。篮球运动也是一项高强度的对抗性运动。要求机体的代谢能力旺盛，体内能源物质的转换快速。因而能使心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能增强，促进机体内各系统的工作能力提高。篮球运动不仅是技术与身体的对抗，也是意志与智慧的较量。篮球比的是运动员的智慧、胆略、意志、活力与创造力，决定着比赛的成败和运动水平。

　　4、轮滑

　　练轮滑对身体素质的提高有很大的帮助，比如促进心血管，呼吸系统的功能的提高，以及增强身体四肢的肌肉的力量和关节的灵活性，对小脑的发育，以及平衡力的提高，支撑力的提高都有很大的帮助。

　　增强身体的协调性，锻炼身体，提高身体素质。

　　全面开发运动潜能。练习轮滑是一个持之以恒的过程，中间可能经历很多挫折，对人的体能耐力和身体平衡力灵活性的要求很高，需要大脑能够充分协调和身体各部位之间的关系。从而起到锻炼神经系统的作用。

　　5、滑板

　　玩滑板可以锻炼腿部肌肉，增强身体的协调性和平衡性，能够锻炼人的耐力和协调性。练习滑板还可以提高人的敏捷度，在经过一段时间的锻炼之后，能够明显感觉自己敏捷程度比较快。玩滑板也很能考验人的心理素质，能够在长期训练过程中变得更有自信，还可以激发人的挑战精神和创新精神。

　　俗话说“不饱食以终日,不弃功于寸阴。”同学们在封寝的时候难免会心浮气躁，肯定会找些书来看，丰富自己的日常生活，充实自己，增加自己的阅历。在此推荐几本书，解封后大家可以去图书馆借来阅读一下。

　　最后小编提醒大家寝室虽然解封但疫情犹在，对抗疫情还需大家的共同努力，为了大家的安全起见出门戴口罩。